Prevencion de ampollas

PREVENCION DE AMPOLLAS . REMEDIOS PREVENTIVOS

* Lavar pies com jabón de azufre o mejor usar Peusek ou similar, asi no sudan los pies y salen menos ampollas. No usar jabón de azufre si hay heridas.
* Usar 2 pares de calcetines: finos sobre piel, los gordos sobre los finos. Asi resbala un calcetÌn sobre otro, y no sobre la piel. No lavar el calcetin gordo (el de fuera) con lo que se vuelve rigido y el calcetin fino resbala mejor sobre el otro
* Untarse vaselina o VickBaporubs por todo el pie antes de salir sobretodo entre los dedos y en la planta. Disminuye los rozamientos .
* El alcohol de romero sirve igual que la vaselina. No hay rozamientos posibles
* Los masajes/friegas con alcohol de romero endurecen la piel y descansan el pie
* Esponjillas entre los dedos. No rozan los dedos entre si
* Baños de agua fria com sal, vinagre e romero (si hay) . Para despues de caminar, es un excelente anti-inflamatorio. Secar y airerarlos bien a continuacion
* Airear los pies el máximo posible en albergue (chanclas). El pie ‘respira’ secandose bien y no se ablanda

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